Absorb Plus smaker

Första shaken kändes konstig, söt och märklig och jag var inte överförtjust. Men efter lite provande och även byte av fiskolja till linfröolja (läs mer här) tycker jag idag att de för det mesta är riktigt goda! En del i det kan säkert också vara att jag vant smaklökarna.
Jag har köpt alla 4 smaker för att kunna variera mig, de är:
* Choklad
* Bär
* Vanilj
* Osötad vanilj

Bärsmak, Vanilj samt choklad.

Chokladen är helt klart en hejjare, den bör passa de flesta. En kommentar jag fick från en utomstående var: "den luktar som chokladpudding!". Lite sträv och kärvare i smaken än mjölkchoklad. Bärvarianten är lite väl söt i sig själv men passar mycket bra att blanda med andra smaker. Vaniljen är också ganska söt i sig men god att blanda. Osötad var inte så god ensam då den har en tydlig smak av vassleproteinet och det är inte så smaskens tycker jag.

Däremot går det ju kanonbra att blanda för att hitta sin egen favorit! Shakerna blandas med 4 skopor pulver och tillsammans med linfröolja tycker jag dessa blandningar gör sig bäst:
2 choklad + 2 bär
3 vanilj + 1 osötad vanilj
2 choklad + 2 vanilj

Ja... man kan variera i det oändliga:)

Linfröolja eller fiskolja?

Man kan ju fundera över vilken olja som är lämplig men också godast att tillsätta i shaken. Ska man äta detta flera gånger om dagen i minst en månad så är smaken rätt så avgörande. Det gör det hela lättare om det är gott helt klart.

Man bör komma upp till 1 msk (15 ml) olja per shake. Då toleransen kan vara lite olika hos olika människor bör man börja med mindre och trappa upp. Vissa kanske inte kommer upp till 1 msk och man får då räkna om lite, kanske man måste dricka en shake till per dygn eller liknande. Hur som helst. Jag började med 1 tsk i lördags och är nu uppe i 1 msk. Det har inte varit några problem. Tvärtom vill jag gärna ha oljan i shaken så att den blir riktigt mättande, man blir ju hungrig mellan varven.

Till en elementardiet med Absorb Plus rekomenderas Udos Olja, som består av bland annat linfröolja, solrosolja och sesamolja. Oljan finns lätt att få tag på i Sverige men jag har inte provat den.

Då jag har en mindre trevlig erfarenhet av linfröolja sen tidigare ville jag istället använda fiskolja med lätt apelsinsmak. Tänkte att det skulle vara lättast att dricka. Tyvärr känns fisksmaken igenom vissa shaker (beroende på vilken smak man mixat) så det var ingen superhit. Dessutom tar ju oljan slut väldigt fort (dricker ju 5 msk varje dag!) så när det var dags att köpa en ny i torsdags bestämde jag mig för att prova linfröolja ändå. Gick till hälsokosten och köpte Helhetshälsas ekologiska linfröolja (kallpressad) som de förvarade i kylskåp. 250 ml för 104 kr!

Men hör detta: den var mycket godare i shaken! Linfröolja har en lite besk smak som jag tror vägde av perfekt mot det söta pulvret. En mycket godare kombination än fiskolja! Så jag rekommenderar det starkt.

Helhetshälsas linfröolja från Hälsokosten till vä, Biofoods tillika från Konsum till hö. 104 resp 37 kr.

Pga det aningens höga priset (betänk att det går åt mycket olja - flaskan räcker i ca 3 dagar!) så gick jag på Konsum och hittade en tillika kallpressad och ekologisk linfröolja i samma mängd för ... 37 kr!
(Jini rekommenderar att man köper oljan i små flaskor eftersom den lätt härsknar så därför är det nog en rimlig storlek att hålla sig till).

För att summera dagens lärdomar:
* blanda shaken med linfröolja eller möjligen Udos olja för bästa smak
* köp din ekologiska kallpressade linfröolja i mataffären istället för hälsokosten, det är billigare.

Dag 7

Det går över förväntan! Ok det var lite jobbigt att gå i mataffären idag när jag var på jakt efter Linfröolja, Ok jag kom just på att jag kommer att missa hela påskens mat, Ok jag har fått några blodsocker-dippar då jag bara vill lägga mig ner och grina, Ok ibland blir jag yr i skallen.

Men det kan jag leva med! Shakerna är goda, enkla att göra och känns tryggt. Magen är lugn och fin, jag tror den uppskattar detta break från vardagen. Lös i magen blir man självklart, men det är på ett annat sätt än diarré. Med min bakgrund var jag redan van att springa på toa flera gånger om dagen. Tro mig, detta är mycket behagligare toalettbesök...

Sitter här och smuttar på en vanilj-shake medan jag skriver. Värmer mig samtidigt med fänkålsté.

För att variera sig tipsar Jini Patel Thompson om att göra buljonger på tex kött, fågel eller grönsaker. Man silar bort allt innehåll och dricker den varma, goda, salta buljongen. Det är både gott och ger en "matkänsla" pga smaken, samtidigt som det är gott med något salt som variation till de relativt söta shakerna. Skriver mer om några buljonger jag testat i kommande inlägg.

Det rekomenderas även att koka buljong på ben för att få ut extra mycket nyttigheter. Det har jag inte testat än, återkommer när det är dags för det.

För övrigt har jag lärt mig mer om oljan man tillsätter - skriver om det i eget inlägg!

To be continued...

Dag 4 - lämnar hemmets trygga vrå

Idag provade jag att ta med en shake till ett café för att träffa en vän. Jag tänkte att frågar de så får jag förklara som det är bara. Som min vän sa "det är väl inte värre än att ha med sig barnmat". Och jag kan ju faktiskt köpa te :)

Jag tog med mig en termos och en kniv för att kunna röra om. Enligt förpackningen ska det gå bra att röra om för att få pulvret att blanda sig. Tyvärr gjorde jag misstaget att hälla i vattnet först och sedan pulvret - det slutade med att allt pulver la sig ovanpå och det blev mycket svårt att röra om och en hel del spill. Det blev en mkt kladdig termos och en del servetter innan det hela var klart. Men det flöt på utan vidare bekymmer och cafpersonalen sa ingenting.

Så om man tänker till lite innan så går det nog bra att ta med på resan eller jobbet. På jobbet har man visserligen ofta tillgång till kök eller liknande vilket underlättar. Men inget är omöjligt.

Vad är en elementardiet?

Här kommer snart info om det. Mitt val är Absorb Plus, en produkt som...
Fortsättning följer

Dag 1 - chokladsmak

Så här kommer jag verkligen inte hålla på varje dag, alltså uppdatera bloggen efter varje shake jag tar för då får jag inte göra annat! :) Men nu så här alldeles i början är det kul att skriva. Nu har jag inmundigat dagens andra och det blev en chokladvariant. Bättre än Berry-smaken. Smakar ungefär som en starkare lite annorlunda oboy.

Man bör tillsätta olja till sin shake för att få i sig tillräckligt med kalorier. Jini Patel Thompson rekomenderar Udos Oil (exempel från Bodystore). Den innehåller bland annat linfröolja, och det är en smak jag har lite svårt för. Jag valde därför att använda fiskolja. Jag har provat några olika och den bästa jag funnit hittils när det gäller både renhet och smak är Eskimo Pure, som har en liten apelsinsmak och inte så farligt mycket av fiskoljasmak.

Chokladsmak

Eftersom man kan vara lite känslig för olja bör man börja försiktigt. Jag hällde i 1 tsk fiskolja. Målet är 1 msk per shake, för att få i sig tillräckligt med kalorier under dieten.

Dag 1 - Premiärshake!

Denna morgon började jag min elementardiet (eller Elemental diet på engelska). Jag använder något som heter Absorb Plus, som du kan läsa om här. (länk). Har just mixat ihop min första shake av smaken Berry. Ok, det tar lite emot att börja morgonen med något sött, jag som är van vid "rå" havregrynsgröt... Men det hjälper att tänka på målet. Att hjälpa magen läka.
Så här såg det ut:

Premiärshaken. Absorb Plus Berry, samt tillskott. Läs mer om tillskott här.

Rosa pulver...

Så blev den. Har tjuvat extra tjocka sugrör från onämnt hamburgerhak.